孩童5大过敏危机,开学与课业压力也会导致过敏发作

过往换季时节才是过敏的好发时机点,但根据最新调查发现,有9成过敏儿家长表示孩子曾于开学期间出现敏感症状。而禾馨新生妇幼诊所小儿科主治医师陈映庄也表示,依据过往门诊经验,收假后一至两周,为孩童过敏的高峰期,就诊人数上升3至5成。

孩童5大过敏危机,开学与课业压力也会导致过敏发作

其原因与暑假作息不正常、课业压力和频感冒等原因有关,陈映庄提醒,面对「开学季潜在5大过敏危机」,使过敏不适症状加剧,家长一定要特别注意防範。

过敏危机1 暑假熬夜不睡 体质失调遗毒

开学过敏与暑假生活作息不正常造成的体质失调息息相关。长期熬夜对于健康危害大,除了使人容易疲倦、注意力不集中等,身体的免疫力会下降,不但易感染疾病,本身即是过敏体质者,过敏发作的机率也会提高。

根据调查,近5成5的学童暑假经常晚睡或熬夜。陈映庄强调,生活作息不正常、睡眠不足造成的体质问题并不会立即显现,而是等到重回校园后,课业压力缠身后,才会反应而出,并大幅增加过敏强度与不适感。

如果想摆脱过敏纠缠,除了从根源去除致敏原,并改掉熬夜坏习惯,让睡眠时间回归正轨,因研究发现,良好睡眠是过敏与压力的剋星,足够的休息可以回复身体平衡,有助缓解过敏症状。

现在儿童及青少年因进行课业学习或休闲活动常压了缩睡眠时间,这都可能造成免疫系统的混乱。因此不管是休假日或是上学日,都要维持规律的作息时间,同时保持运动的好习惯,才不会诱发过敏体质、让症状更加恶化。

过敏危机2 开学压力大 过敏强度激增

根据调查,80%的爸妈都认为孩子开学时面临压力,其中一半的人认为这些压力会影响日常表现和身体健康。陈映庄表示,临床上有许多孩子因短期无法调适好开学后的生活,导致过敏症状频发生。

研究指出,在人处于压力与焦虑下时,压力荷尔蒙会刺激免疫球蛋白E(IgE)生成,一旦IgE在人体血液内的浓度偏高时,容易引起过度免疫反应,诱发气喘、过敏、异位性皮肤炎等。

因压力会引发自律神经、荷尔蒙、免疫三系统反应,而过敏之发生与免疫系统有关。压力会引发免疫系统高度活化,使人体接触某些物质时产生过度反应,进而释放出「组织胺」,导致鼻塞、打喷嚏、皮肤出疹和皮肤发痒等不适症状。

身体会产生过敏,多因压力的持续累积,直到压垮最后一根稻草才爆发,因此,在关注孩子课业的同时,也应让孩童学习释放压力,有助减轻开学季的过敏反应。

过敏体质导因于身体免疫细胞活性不平衡,为了抵御过敏原释出组织胺造成红肿、充血的现象,部分益生菌有平衡免疫细胞活性的效果,如 LP、NCFM、LGG等菌种,补充含有这些好菌的优酪乳或益生菌胶囊,有助于回复身体正常免疫走向。

过敏危机3 流感潮爆发 感冒+过敏更不适

陈映庄解释,每到9月中,学童求诊原因就会分成「反覆感冒」和「感冒让过敏恶化」两大类。

由于过敏与感冒、流感都会影响人的呼吸系统,不适症状类似,因而难以区分。感冒和流感是因病毒感染而起,导致发烧、流鼻涕、鼻塞、咳嗽和喉咙痛;而过敏是由过敏原触发,导致淌鼻水、流眼泪、发痒等。

陈映庄表示,有过敏体质的孩童,由于呼吸道系统较为脆弱,即使没感冒,也较容易咳嗽、打喷涕。门诊常会看到许多感冒久不癒的孩子都有过敏现象,而在感冒过程中,因反覆流鼻涕、咳嗽的刺激下,很可能诱发过敏现象同时发生,两者相互影响下,会使疾病痊癒时间拖的更长。

陈映庄提醒,开学容易群聚感染,而感冒又会让过敏症状更不舒服,建议可以将口罩、卫生纸、抗菌湿纸巾、乾洗手,集结成一个抗敏包,搭配正确的卫生习惯,降低过敏原的接触和发作的机率。

过敏危机4 灰尘、霉菌过敏原 于大扫除爆发

除内在体质失调外,开学后环境问题亦是过敏爆发的原因。陈映庄说,许多过敏儿的家长都非常重视家中清洁和空气品质,但对于校园环境却无能为力。学校里容易累积灰尘、滋生大量霉菌,都是潜在的致敏因子。

而开学时的大扫除,导致过敏原随风飘散,若未做好自身防护,在过度接触或吸入下,都会增加对于鼻黏膜的刺激,诱发过敏发作。陈映庄建议,开始打扫前,先把对外窗户打开,让户外与室内空气保持流通,就能避免因打扫扬起的大量粉尘持续存在教室中。

大扫除时别忘了配戴口罩,尽量选择透气度较高的不织布式抛弃式口罩,一旦使用过或沾湿了就丢弃,以免降低其对灰尘、霉菌的防护力。打扫后,别忘了勤洗手,降低敏感发作的频率。

过敏危机5 通勤吸废气 提高鼻黏膜刺激

陈映庄指出,上下学通勤时,经过交通要道,即使戴口罩还是难以避免吸入汽机车排放的废气。当鼻黏膜受到刺激时,也会加重打喷嚏、流鼻水等过敏性鼻炎症状。

若不想让孩子陷入过敏的内忧外患中,平时就要积极地从「外在防护」和「内在饮食」进行调整,随时做好抗敏準备。